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  • 备考2019年城乡规划师考试如何提高自身注意力

    发表时间:2018/11/15 17:11:57 来源:互联网 点击关注微信:关注中大网校微信

    网上玩江苏快3是骗局吗 www.cdbbv.com 在复习城乡规划师考试的过程中谁也不是百分之百注意力集中,可能中间走个神想想其它,但是复习就是在比拼注意力,因为只有注意力集中了知识点才能看进脑子里,那么大家该如何去提高自己的注意力呢?小编就带你了解一下吧!

    1. 放松训练法。

    舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。

    2. 难易适度法。

    对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。经常给自己奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

    3. 感官同用法。

    调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。

    4. 排除干扰法。

    先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。

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